2 idées de petits déjeuners gourmands, simples et végans.

Bonjour à tous !

Aujourd’hui je vous retrouve pour un article nourriture (mes préférés je l’avoue ).

En effet je viens vous dévoiler quels sont les petits déjeuners que j’affectionne le plus en ce moment. Je les trouve géniaux car je les prépare en avance et le matin je n’ai qu’a les faire réchauffer et hop ! le tour est joué.

n° 1 : le roulé au chocolat vegan.

roules-petit-dej

Vous aurez besoin de :

•pain de mie végan

•chocolat ou pâte à tartiner végane.

Très simplement, il vous suffit de prendre une tranche de pain de mie végan, sur laquelle vous tartinez soit de la pâte à tartiner végane, soit du chocolat végan que vous aurez fait fondre au préalable. Roulez ensuite la tranche de pain sur elle même et faites cuire légèrement à la poêle, vous verrez c’est un délice !

Préférez un pain de mie complet qui vous tiendra plus au corps qu’un pain de mie traditionnel. Attention cette recette est assez sucrée et ne conviendra pas forcément aux personnes qui sont dans une démarche de perte de poids ou de rééquilibrage alimentaire.

Si tel est votre cas je vous conseille une tranche de pain complet bio, tartiné de beurre de cacahuète, vous aurez ainsi un bon apport en céréales, fibres, protéines et glucides dès le matin !

n°2 : les biscuits à la châtaigne

biscuits-chataigne

C’est la recette la plus simple et pourtant une des meilleures je trouve. Petit bonus elle ne nécessite que 2 ingrédients !

Vous aurez besoin de :

•crème ou confiture de châtaigne

•flocons d’avoine

Mélangez les flocons d’avoine à la crème ou confiture de châtaigne (personnellement je la trouve au rayon bio de mon Casino), jusqu’à obtenir une pâte collante. Formez des petits tas sur du papier cuisson et enfournez pour 15 minutes environ à 200°.

Les flocons d’avoines sont riches en fibres, protéines et « bons » glucides, quant à la châtaigne c’est surtout une bombe de sucre rapide, mais ça donne un goût merveilleux !

Voilà mes idées de petits déjeuners gourmands, simples et végans, j’espère qu’elles vous auront plus, si vous reproduisez ces recettes n’hésitez pas à me laisser un commentaire sous cet artcile, ou bien sur Instagram et Twitter (pseudo:MadameBeige)

Love,

MB

 

Publicités

4 réflexions sur “2 idées de petits déjeuners gourmands, simples et végans.

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion / Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion / Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion / Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion / Changer )

Connexion à %s