Recettes : que faire avec des flocons d’avoines ?

Les flocons d’avoine on le sait tous c’est bon pour la santé : mais alors le gôut c’est pas tout à fait ça ! C’est pourquoi aujourd’hui je vous présente trois recettes pour pimper vos flocons d’avoines et enfin les savourer

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Déjà commençons pas le commencement : où trouver des flocons d’avoines ? plusieurs possibilités s’offrent à vous :

  • Les magasins bios
  • les magasins vrac
  • les rayons bios des grandes surfaces

Pour la première recette,  il s’agit d’un granola maison, super facile à réaliser et délicieux :

Commencez par étaler vos flocons d’avoine sur votre plaque qui va au four et ajoutez ce qui vous fait plaisir: copeaux de chocolat noirs, fruits rouges, bref laissez parler votre imagination !

Ensuite prenez du sirop d’agave ou d’érable, et parsemez les flocons d’avoine de sirop. Ensuite avec une fourchette remuez tous les flocons afin de les agglomérer, pour former du granola. Passez le tout au four à 180°C pendant 15-20 minutes et surveillez bien le four.

Vous aurez un délicieux granola, fait maison, et bien plus sain que ceux que vous pouvez trouver dans le commerce.

Pour la deuxième recette, il s’agit d’un porridge, alors je sais c’est pas glamour glamour mais croyez-moi c’est délicieux. Dans cette recette on va réaliser un porridge aux fruits rouges.

Mélangez des flocons d’avoines avec du lait végétal ou de l’eau et des fruits rouges bios surgelés et mettez le tout dans une casserole à chauffer un peu ou au micro onde.

et voilà en quelques minutes vous avez un super petit déjeuner qui tient au corps jusqu’au midi.

Pour la dernière recette, il s’agit encore d’un porridge, aux saveurs plus hivernales et automnales : porridge pomme cannelle.

Comme pour la précédente, mélangez de l’eau/lait végétal à des flocons d’avoines et ajoutez des morceaux de pommes coupés assez finement et saupoudrez de cannelle. Vous pouvez aussi ajouter un trait de sirop d’agave si vous aimez les déjeuners un peu plus sucrés.

Et voilà ! Encore un super petit dej !

J’espère que cet article vous aura plu, je vous dis à bientôt !

Love,

MB

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